职场人如何应对价值感降低

自我价值认同对职场人士很重要

　　李小姐咨询：

　　李小姐说，最近在办公室感觉很没劲，觉得自己在这个单位没有什么位置，似乎是个可有可无的人。想辞职不做了，她说，她的上司是个年轻能干的女孩，她们一起工作有四年了。在工作上我们是很好的搭档，生活上我们是很好的朋友，想辞职又不知道怎样开口。

　　李小姐说，上个月，她因私事请假半个月。可等她回来后感觉一切都变了。“我发现自己帮不了她什么，觉得很内疚，她身边有更能帮到她的同事。我感觉在办公室也没有太多的事做。”李小姐说，她现在考虑是否该辞职了，这样对她、对我也许更好，而且这样下去不仅工作上没有意义，甚至可能影响她们的朋友关系。“我感到很难受，我该不该辞职呢？”

　　众智心理咨询中心马妙璇：从李小姐的诉说中，她过分强调了内疚感，却忽略了委屈的感觉。

　　马妙璇说，作为工作搭档，往往互相需要对方，相互之间有互补的作用。李小姐和其上司四年来的配合，加上好朋友的关系，彼此在心理上很容易形成依赖，希望在对方心里都是重要的。当李小姐半个月后回来时，看到上司有了新的助手，感觉到自己的地位被取代，职场上不再被需要，这对李小姐的心理是一种打击，随之而来的是自我价值感降低。同时，从私人关系角度来说，李小姐作为上司的好朋友，希望在工作上继续帮助对方并得到对方的认同，而这种状况却因另一个人的到来不能实现，但李小姐压抑了自己的委屈感，为不能继续很好地帮助对方而感到内疚自责。这也是自我价值感降低的表现。

　　马妙璇建议，李小姐应该和上司进行有效的沟通。既然她们有良好的朋友关系，不妨真诚地说出自己的感受。同时，李小姐可以试着去了解上司真实的想法，如果在工作上做出一定的调整有利于团队发展，或者对各自职场发展更有效，李小姐接受一定的变化也是合理的。

　　同时，由于李小姐离开了半个月，工作上有变动很正常，当李小姐回到岗位了，也需要时间去重新适应和配合。而且公司的发展，除了两个人的配合外，整个团队的配合也是很重要的。职场上要放下私人的朋友关系，避免因私人感情引起职业倦怠。