大雪节气老年人减少户外活动---东莞报业网

　　今年的大雪节气将在12月7日到来，《月令七十二侯集解》“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也。”这是古人对大雪的解释。此时我国黄河流域一带渐有积雪，北方则呈现万里雪飘的迷人景观。人们盼着在大雪节气中看到“瑞雪兆丰年”的好兆头，可见大雪节气预示着来年吉祥与否。从中医养生学的角度看，大雪已到了进补养生的大好时节，具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养达到强身益寿的目的。因为天冷怕寒，不少人冬天睡觉时爱多穿衣服，这样做其实不利于健康。人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉发射运动和紧张度减弱，此时脱衣而眠，可以很快消除疲劳，使身体各器官得到很好的休息。穿厚衣服睡觉，反而会妨碍皮肤正常“呼吸”和汗液蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子也会感到寒冷。这个季节，老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折居多，从预防的角度看，老年人应减少户外活动。