对每天长时间对着电脑工作的白领而言，眼睛是他们赖以谋生的重要工具。在6月6日全国“爱眼日”到来之际，提醒大家要善待眼睛，别让眼睛因为过分疲劳而受到伤害。

　　1 眼干涩真凶实为缺水

　　一直以来，电视和电脑就一直背负着引起各种眼疾的“黑锅”。在生活中，的确发现许多长时间看电视或长时间看电脑的人们总是被眼干涩、眼痒、近视等眼疾困扰，但眼干涩是人们最常见的眼科疾病之一，其原因并不是因为人们使用了电视或电脑，而是人们没有正确使用它们，这才让疾病的症状有所加剧。

　　康华医院眼科主任医师许永春指出，使用电脑时，人们注视着荧光屏，眨眼的次数有所减少，由每分钟眨眼20－25次减少到每分钟5－10次，从而减少了泪液的分泌，长期如此，眼睛得不到泪液的滋润就会引起眼干涩的症状。

　　其次，由于距离屏幕过近，很多白领又习惯于将屏幕的位置放得较高，在抬眼盯着屏幕的时候，眼球接触空气的面积增大，令水分流失速度加快，并增加了眼睛的疲劳感，长此以往，各种眼疾自然寻上门来。在不正确的用眼习惯下，即使不是看电脑而是看书，眼干涩和眼疲劳的症状一样会形成，因此人们并无必要排斥使用电脑，而更应该学会如何使用眼睛。

　　2 “飞蚊症” 并不全怪电脑

　　前不久 ，一些媒体指出使用电脑过度会引起“飞蚊症”，采访过程中，许永春纠正了这一误会。他指出飞蚊症和过度使用电脑所引起的眼疾并无关联，是两种不同的病理现象。并且很多飞蚊症长期存在，终年不变，并不影响视力。

　　飞蚊症之所以得名，是因为不少人在光线明亮或白色背景的衬托下，可见眼前有黑点飞舞，看起来就像是有细小的蚊虫在眼前飞舞似的。许永春指出，飞蚊症是由眼睛的玻璃体变性引起的。玻璃体是一种99％的成分都为水分的特殊物质，随着新陈代谢的变化，玻璃体的一些部分会产生变性，一些蜂房将无法锁住水分因而令透光性受影响，产生黑色阴影。这只是一种自然老化现象， 因此大多数人的“飞蚊症”准确地说应该是“生理性飞蚊症”，不仅不影响正常视力，随着时间的推移，黑点还可能慢慢的淡化消失，并不需要过度紧张。需要注意的是病理性的“飞蚊”现象，当市民发现飞蚊现象突然发生，而且仅限于一眼，阴影飞舞的方向又不定，黑影遮住视野，视力变差并伴有视野缺损的话，应尽快就医。

　　3 眼药水虽是水 多了却无益

　　长期使用电脑工作后带来的眼睛干涩症状令很多白领都不适，为缓解干涩、痒的感觉，很多人开始频繁使用眼药水。一些人在眼睛不适感出现前就早早地点些眼药水，以为这样可以预防眼疾。然而，对眼药水的依赖却是一个大大的误会，并且在使用眼药水的时候，人们正在无意识地一次次破坏眼睛自然形成的保护膜。

　　许永春指出，和眼药水不同，眼泪才是眼睛的天然保护剂，除能润湿眼球外，眼泪还能防止眼睛发炎。眼泪这层保护膜依附在角膜之上，从结构上可分为三层——最最外层是脂质表层，防止水分挥发；中层润湿眼球；内层则是附加层和粘连层，使眼泪能够附着于眼球。不论任何一层的缺失都会造成眼泪减少，令眼睛更加干涩。而点眼药水的行为，恰恰把眼内的这三层保护膜都冲洗掉了。虽然暂时带来了湿润的感觉，但药效过后，保护膜还没形成，因此，裸露在空气中的眼睛只会更加干涩。

　　相对于普通的眼药水，许永春建议经常使用眼药水的市民初期可用人工泪液代替眼药水，逐渐减少眼药水的使用次数，让天然形成的保护膜重新担当保护眼睛的重责。

　　4 爱眼有招 多眨眼是诀窍

　　针对长期使用电脑的白领一族，许永春给出了不少保护眼睛的小窍门。他说，多眨眼睛能够让眼睛分泌更多的泪液，能起到很好的保护眼睛的作用，此外，市民也应该学会合理保护眼睛，做到爱眼与工作两不误。许永春简单介绍了几种护眼方法：

　　在使用电脑时，人们应尽量择远避近，眼睛与电脑之间的距离至少保持在50－60公分左右，减少过亮的电脑对视力造成刺激；

　　坚持经常清洁电脑屏幕，保持屏幕的干净无尘，减少因为灰尘而带来的光散射对眼球的刺激；

　　在设置电脑屏幕时，建议遵循“宁低勿高”的原则，避免抬着眼睛看电脑，减少眼角膜与空气直接接触的面积，以便保留眼内水分。

　　如有文字录入工作，应尽量将文字资料放得更靠近电脑屏幕，避免在看文字和看电脑时大幅度地摆动头部，因为那样眼睛时刻需要变焦以适应新环境，长时间如此，眼睛易疲劳。

　　不论是近视、远视还是老花，在使用电脑时，一定记得佩戴能够纠正视力的工具，如眼镜。尤其需要注意的是远视眼患者，相比近视眼患者而言，在未经纠正的情况下裸眼看电脑，远视眼患者更容易眼疲劳，从而给眼睛带来更大的伤害。