“夏至天，一天落三回！”这是东莞坊间形容当下天气，经常下雨，天气变化无常的说法，东莞市中医院著名老中医刘石坚说，这段时间肠胃不适、皮肤病和关节疼痛的病人增多，中医认为在这个时期，人们要走出几个习惯性的认识误区，才能有效预防疾病，在这个多雨时节，为自己的健康撑起保护伞。
病例1
肠胃不适拉肚子
陈女士反映近期拉肚子拉得特别严重，几乎每天晚饭后肚子就开始痛，越来越痛，通常持续半小时以上，最痛时全身出虚汗，拉空肚子症状才有所缓解。她很纳闷，自己每天饮食规律，也没在外面吃饭，都是在家做的家常菜，为什么会突然拉肚子。
认识误区
热的饭菜就能吃
刘石坚说，像陈女士这样拉肚子，肠胃不好、腹胀、腹痛的病人，在饮食习惯不改变的情况下要注意是否进食的食物已经变质。多雨季节，空气湿度大，食品容易变质，所以最好能吃新鲜的食品。如果非要吃隔夜的食品，一定要加热至食品熟透。有的人以为剩饭菜加热了就能吃，这是肠胃疾病的大隐患，饭菜没有加热至完全沸腾，就没有起到杀菌、消毒的作用。
菜不炒熟更营养
刘石坚指出，有的人认为新鲜的蔬菜在烹饪时要保留更多的营养成分，就有意做得半生不熟，但在食物容易霉变的季节，首要做的是保证吃熟食，尽量避免生食，尤其不能吃生鱼片、各种刺身的海鲜品，即便是蔬菜也要烹饪全熟，才能放心食用。
冰冻水果才美味
这个季节，西瓜已经新鲜上市，人们喜欢吃冰冻西瓜及瓜果。刘石坚说，冰冻的水果容易刺激肠胃，肠胃不好的人吃了以后很容易引起各种肠胃疾病。新鲜的瓜果应当现开现吃，不留过夜，如果一定要吃冰冻的瓜果，最好从冰柜中拿出，放10分钟后再吃。直接吃新鲜的瓜果最好能用盐水浸泡清洗，不吃有腐烂迹象的瓜果。
改善方案
1、如果已经引起了肠胃不适，可以用红糖、生姜一起煲水喝，早晚各一杯，起到驱寒、去湿、去风、健脾胃的功效。
2、饮用藿香正气液或藿香正气丸，一日三次。
3、以白术、扁豆、陈皮这三味中药，煲猪瘦肉汤，以此汤送饭，既清淡又帮助消化。
病例2
这里痒那里也痒
徐先生反映近期全身长红疹，分布脖子、手臂内侧、大腿内侧和各肘关节处，痒痛难忍，红疹范围有扩大趋势。
认识误区
沐浴露好过香皂
现在正是花粉多的时候，加上空气湿度大，极易引起湿疹、荨麻疹、风疹等各种皮肤病。由于此时的气候极易孳生、繁殖蚊、蝇和各种草丛爬虫，如果在公园这类公共场所里被虫爬、被蚊叮，容易引起皮肤病。
刘石坚提醒，出行涂抹防虫咬的花露水或药膏非常有必要，从公共场所回家后，首先要用香皂洗四肢，最好是用香皂或硫磺之类的药物皂冲凉。沐浴露虽使用方便，但杀菌、健肤的功能却远不如传统的香皂、药皂。
改善方案
1、以生地、桂圆煲猪肚汤喝，可起到凉血解毒的功效。
2、以绿豆煲水或煮粥，经常食用，清热解毒的效果最好，如果以绿豆煲鸽子汤，不仅能防治各种皮肤病，还对成人的暗疮、儿童的痱子有一定疗效。
3、以鲜土茯苓、鲜毛根、胡萝卜一起煲水喝，像茶一样经常饮用，可防皮肤过敏和解毒。
病例3
四肢酸痛全身乏力
冯小姐反映，近期凡下大雨前，四肢关节必然疼痛难忍，全身感觉疲倦无力。
认识误区
夏天不用保暖
刘石坚指出，春夏换季时的关节病状和冬季时有所不同，冬天是寒邪侵犯关节而引发关节炎，主要感觉关节刺痛，而春夏季节关节受的是湿邪，关节疼痛、全身感觉疲倦无力，治疗的关键在于去湿。
近段时间天气闷热，不少市民晚上开空调睡觉，这样很容易引发关节炎、风湿性关节炎。虽然到了夏天，但空气的湿气很重，所以还是要注意身体的保暖。如果要开空调，温度最好保持在27℃。有关节疾病的人尽量穿薄的长裤，避免穿露肩、露脐装。
露天吹自然风睡觉更健康
有的市民觉得空调不自然，喜欢在户外的露天大树下乘凉、睡觉，认为这样吹着自然风，在自然的环境下睡觉很健康，但刘石坚却说，其实这样的习惯是最容易引湿邪侵袭，诱发关节疾病。
改善方案
1、要多吃姜、葱和薏米。
2、以桑梓和薏米一起煲水喝，可以补血、治风湿。
3、用五指毛桃煲猪骨汤喝，可以止痛、去湿，治风湿。
4、以杜仲煲猪骨汤喝，可以补肾，去湿。
