秋天到了，很多人的皮肤会出现泛红、紧绷、瘙痒、刺痛、脱屑（起皮），甚至红肿发炎的症状，这些有可能都是皮肤敏感的表现。肌肤敏感不是女性的“专利”，很多男性也是敏感性肌肤。

　　  据北京中关村医院皮肤科副主任医师苏明山介绍，敏感性皮肤并不是“病态”，而是皮肤的一种亚健康状态。敏感性肌肤的敏感性也并非时时存在，往往会在成年之后才会出现，而且通常是在某些特定的环境下激发出来。

　　  单凭症状就判定肌肤是否为敏感性肌肤过于武断。肌肤一旦出现上述症状，最好到医院让专业的医生对皮肤进行诊断，判断是否为敏感性肌肤，并且找出肌肤的过敏原。一般来说，根据肌肤敏感程度，可以将皮肤划分为，一般敏感性肌肤、耐受性差肌肤和高敏感度肌肤。

  　　敏感皮肤选择化妆品需小心

      敏感性肌肤选择化妆品需要格外小心，仔细阅读化妆品说明书。一旦在成分中发现这样的字样：alcohol（酒精）、bronopol、Sorbic acid（山梨酸）、parabens（防腐剂）、fragrance（香料的总称）等，千万不要购买，因为这些都是容易引起敏感的化学物质。

　　  具体到每个护肤步骤，苏明山给出了如下建议：

　　  洁面产品的选择。秋冬季节，最好选择微酸性洁面品。皮肤在秋季往往是因干燥缺水而异常敏感，因此在选择护理用品时，应选不含香料、酒精、重防腐剂的成分。洁面剂方面，不要选太浓太刺激的碱性产品，碱性太强会伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。此外，洁面时不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因磨擦而造成敏感。

　　  爽肤水的选择。建议选择不含酒精和香料的爽肤水。爽肤水的作用是给面部清爽及光滑的感觉。一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤出现紧绷现象，所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水。

　　  日霜的选择。建议选择保湿效果较佳的面霜，最好不要选择含有控油配方的面霜。皮肤敏感者不宜选用刺激性强而浓度高的修护霜，偏微酸性且无香料或标明敏感皮肤专用的最好。

　　  彩妆的选择。建议最好选择高水分湿粉底，因为敏感性皮肤在使用粉底时，除要顾及防敏感的作用外，也应选择含高水分的湿粉底，以减少因干燥而造成的痒痛。

　　  防晒品的选择。建议选择含Titanium dioxide（二氧化钛）或zinc oxide（氧化锌）的产品。不过，苏明山提醒，这些物质容易跟金属产生化学作用而引致黑斑，因此，必须让防晒品完全干透后才可以戴首饰。

　　  皮肤过敏“急救”方案

　　  即使选对了护肤品，也不能保证万无一失。一旦皮肤出现过敏症状怎么办？苏明山给出了一个“急救方案”：先用冷开水或加上无任何添加剂的洁面乳清洁面部，在还没有完全抹干水分时涂上薄薄的凡士林，并身处阴凉环境下，能迅速镇静皮肤。如果症状无缓和，或者出现加重，最好到医院进行诊治，切忌滥用药物，以免造成症状恶化。

　　  除了精选化妆品，在日常生活中注意调整饮食和作息习惯，也能减轻敏感症状，改善肤质。苏明山提醒，敏感性肌肤应注意饮食和生活规律，尽量避免辛辣食物及熬夜等对皮肤的损害，一些蛋白质较高的食物如肉类、海鲜、咖啡、热饮及辛辣食物也会导致皮肤过敏，应尽量减少食用。多补充维生素Ｃ则可以加强皮肤的抗敏能力。

　　  此外，避免在日晒、干燥的环境下逗留过长时间。日常生活中要积极参加各种体育锻炼，增强自身的免疫力，改善体质，也可以在一定程度上对抗过敏。在季节交替之时更换护肤品时，最好先做过敏性测试。