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6件事很伤胃,但你还不想改

发布时间:2019-04-04 15:48  来源:未知  编辑:东莞报业网2  



6件事很伤胃,但你还不想改


胃病的出现,主要是由于生活习惯不太好,但由于胃病症状轻微,很多年轻人都不重视,因为它也成为最容易被忽略的疾病之一,事实,情绪,气候,睡眠,饮食等因素都会影响到胃。所以说伤胃习惯还是很多的,需要我们在日常生活中格外注意。

这些习惯很伤胃,请不要再踩雷:

肠胃好,人健康!6件事很伤胃,但你还不想改

 

◎空腹吃酸性水果伤胃

这是因为人在胃部排空的时候,胃酸的浓度是非常高的,如果就在此时此刻吃酸性水果的话,就会让胃酸和水果的酸性成分相结合,形成难以溶解的沉淀物。这样就会使胃内的压力升高,产生胃胀等很多不适的反应。

◎太过辣的食物伤胃

辣椒是很伤胃的,如果经常吃太辣的食物,久而久之就会出现慢性胃炎,对胃部的伤害是挺大的。

◎吃得过快、过饱,都会伤胃

狼吞虎咽的吃饭,会导致食物嚼不碎,到了胃部难以消化,时间长了就会伤胃,导致胃病。而且暴饮暴食,不仅会使胃变大,还有可能会导致急性胃扩张,胃穿孔等严重疾病。

◎抽烟喝酒伤胃

长时间抽烟不仅仅影响肺部的健康,也伤胃。因为烟雾会跟随消化道进入胃部,刺激胃黏膜,形成胃溃疡。喝酒严重的会导致胃癌的出现。

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◎喜吃油炸和烟熏食物伤胃

烟熏油炸类食物和重复食用的高温油含有致癌物质,伤胃。另外,喜欢吃过烫食物的人发生胃癌的概率要比正常人高很多。

◎不规律吃饭伤胃

三餐的不规律进食,不定时进食,或者是随便吃饭的人,都容易伤胃。尤其对于上班族来说,外卖中的地沟油盒饭,路边摊等,这些食物都是不干净的,长期这样吃是会伤胃的。

如何养胃,方法很多

一、规律吃饭,合理饮食

这就是说一日三餐要按时吃饭,不管肚子饿不饿,到了饭点就应该吃饭,这样可以避免过于饥饿或者过于饱腹,让胃部更舒服,有规律的活动。而且每餐都应该控制量,不能吃的过饱,这样就不会伤胃了。

二、胃部注意保暖防寒

不想伤胃,那就要在寒冬或者酷暑的时候,都要给胃部保暖,不让其受凉。如果胃部被寒气袭击,那么就会导致胃痉挛的出现,这样是很伤胃的。

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三、吃得慢,吃得细

吃饭的时候要细嚼慢咽,充分嚼碎,易于消化,减轻胃部的负担,有利于胃部的保养。

四、多吃易于消化的食物

易于消化的食物是以淡,素,软,温,鲜为主,因为温和的食物暖胃,软烂的粥对肠胃的健康是有益的。但是一定要注意不要吃过于生冷,辛辣,带有刺激性的食物,否则还是会伤胃的。

五、饭后不立即运动

常言道饭后百步走,活到九十九,实际上这里说的是饭后二十到三十分钟左右的时间,而不是吃饭立即行动。吃饭后立即走路甚至快走,是伤胃的,还会引起胃下垂呢。

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